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Trailrunningcamp Advanced
Öffi-Tour
Rax, Ottohaus, 1642 m
Sa. 22.06.2024 - So. 23.06.2024
Plätze frei
mittel
Code: 2024a463
Ziel: Praxisnahe Auseinandersetzung mit dem Thema Trailrunning, Weiterentwicklung des Verständnisses für die körpereigenen Funktionen und gemeinsames Laufen im alpinen Gelände für Fortgeschrittene.
Inhalt: In sieben Modulen erfolgt eine ganzheitliche Einführung in die verschiedensten Aspekte des Laufens auf unbefestigten Wegen am Berg. Sie beinhaltet geführte Trailläufe und inhaltliche Impulse zu Lauftechnik, Biomechanik, funktionellem Krafttraining, Verletzungsprävention, Dehnen, mentalen und sensorischen Prozessen, Atemtechnik sowie Ernährung und Regeneration (inkl. Zusammenfassung als PDF)..
Neben den inhaltlichen Angeboten steht der Spaß und das Erlebnis des gemeinsamen Laufens in der Natur im Vordergrund. Technische Bergtrails, Gipfelerlebnis und toller Weitblick sind garantiert.
Ökologisch verträgliche Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln möglich: Treffpunkt: Bushaltestelle Raxseilbahn-Talstation. Die Anreise ist mit öffentlichen Verkehrsmitteln möglich (mit Zug/Bus ca. 2 Stunden von Bf Wien Meidling). Auffahrt mit Seilbahn, dann Zustieg zur Hütte ca. 30 Minuten.
Unterkunft: AV-Hütte Ottohaus, warme Duschen und bodenständiges Essen. Übernachtung und Verpflegung nicht im Preis inbegriffen.
Foto: (c) Brian Erickson/Unsplash
Inhalt: In sieben Modulen erfolgt eine ganzheitliche Einführung in die verschiedensten Aspekte des Laufens auf unbefestigten Wegen am Berg. Sie beinhaltet geführte Trailläufe und inhaltliche Impulse zu Lauftechnik, Biomechanik, funktionellem Krafttraining, Verletzungsprävention, Dehnen, mentalen und sensorischen Prozessen, Atemtechnik sowie Ernährung und Regeneration (inkl. Zusammenfassung als PDF)..
Neben den inhaltlichen Angeboten steht der Spaß und das Erlebnis des gemeinsamen Laufens in der Natur im Vordergrund. Technische Bergtrails, Gipfelerlebnis und toller Weitblick sind garantiert.
Ökologisch verträgliche Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln möglich: Treffpunkt: Bushaltestelle Raxseilbahn-Talstation. Die Anreise ist mit öffentlichen Verkehrsmitteln möglich (mit Zug/Bus ca. 2 Stunden von Bf Wien Meidling). Auffahrt mit Seilbahn, dann Zustieg zur Hütte ca. 30 Minuten.
Unterkunft: AV-Hütte Ottohaus, warme Duschen und bodenständiges Essen. Übernachtung und Verpflegung nicht im Preis inbegriffen.
Foto: (c) Brian Erickson/Unsplash
Inhalt
Anforderungen
Ausrüstung
Anforderungen
Technik
Kondition
Umweltzeichen
Min. Teilnehmeranzahl
5
Max. Teilnehmeranzahl
Max. Teilnehmer / Guide
Maximal 8 Teilnehmer*innen pro Guide.
Grund der Absage
Leitung
Leistungen
Kurs und Organisation
Nicht inkludiert: Fahrtkosten, Quartier, Verpflegung, Ausrüstung, allfällige Transfers und Seilbahnen.
Nicht inkludiert: Fahrtkosten, Quartier, Verpflegung, Ausrüstung, allfällige Transfers und Seilbahnen.
Mitgliederpreis
€ 170,00 Preis für ÖAV-Mitglieder
Voraussetzung
Trailrunning-Erfahrung, Grundkondition und Trittsicherheit (10 km mit 200-300 Hm in 60-70min)
Anmeldeschluss
Fr. 07.06.2024 18:00
Spätestens nach Anmeldeschluss informiert dich dein Guide per Mail oder telefonisch über Programm, Ablauf, Anforderungen (Technik, Kondition), benötigte Ausrüstung, Anreise und Bildung von Fahrgemeinschaften, Unterbringung samt Kosten etc. und steht dir für Fragen zur Verfügung.
Spätestens nach Anmeldeschluss informiert dich dein Guide per Mail oder telefonisch über Programm, Ablauf, Anforderungen (Technik, Kondition), benötigte Ausrüstung, Anreise und Bildung von Fahrgemeinschaften, Unterbringung samt Kosten etc. und steht dir für Fragen zur Verfügung.
Hinweise
Bitte beachte unsere Teilnahmebedingungen (AGB) und die angeführten technischen und konditionellen Anforderungen.
Die Anmeldung ist online oder persönlich in unserem Mitgliederservice möglich.
Unser Team steht dir für Auskünfte gerne per E-Mail, persönlich oder telefonisch zur Verfügung.
Unsere Öffnungszeiten:
Mo., Di., Mi., Do., Fr. 09:00-18:00
Walfischgasse 12 , A-1010 Wien
Telefon: +43 1 5138500
[email protected]
